잘 알아둬야 하기 때문에 입는 계피 효과

안녕하세요! 유기농 건강식품으로 자연의 참 건강을 이어가는 하이그린 팜 폴라돌입니다.♥

매콤달콤한 맛과 청량감을 위해 수정과 등에 사용되는 계피는 우리에게 매우 친숙한 식재료입니다.

오늘은 식재료보다 한약재로 훨씬 많이 쓰이고 있는데, 육개라고 불리던 계피 효능에 대해 알아봅시다!

 

계피 효능

당뇨 개선 및 예방 계피 속에 들어간 폴리페놀이라는 성분은 혈당을 낮추는 데 매우 효과적입니다.

이와 함께 인슐린 작용을 도와 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 당뇨병 개선 및 예방에 도움이 됩니다.

항산화 효과 계피에는 당근이 풍부하다고 알려져 있는 베타 카로틴이 많이 포함되어 있습니다.

베타 카로틴은 항산화 작용을 통해 체내의 활성산소를 제거하고 체내의 산화 방지에 탁월한 효과가 있어 세포의 재생 및 노화를 방지합니다.

항염증 폴리페놀 성분을 평가하는 관절 관련 연구로 염증이 있는 쥐를 검사하였습니다.

그 결과 계피에서 추출된 성분이 관절 관련 통증에 긍정적으로 작용하는 것으로 관찰되었다고 합니다.

그래서 통증이 있는 사람에게는 정말 좋은 성분입니다.

소화기능개선시나몬에들어간알데히드라는성분은장기능을강화시켜소화작용을도와주는것으로알려져있습니다.

그리고 포만감이 있고 대변의 양을 늘려 변비를 개선하는 식이섬유도 풍부합니다.

소화가 잘 안되시는 분이나 장 건강이 안 좋은 분에게 좋을 것 같네요.

다이어트 계피는 다이어트에 도움이 됩니다. 그 이유는 계피를 섭취함으로써 혈당이 안정되며 이로 인해 포만감이 지속되어 식욕이 줄어듭니다.

따라서 다이어트 중인 분들에게 계피를 활용한 물이나 음료, 차 등을 함께 섭취하는 것이 도움이 되오니 참고하시길 바랍니다.

뼈와 치아 건강 계피칼슘은 몸에 가장 많은 무기질이에요. 특히 뼈와 치아를 구성하는 요소이며, 혈액 응고에도 도움이 되는 성분입니다.

그 외에도 계피는 천연 항바이러스 성분이 들어 있어서 구취와 충치 등 구내 질환 예방과 치아 및 뼈 건강에 좋습니다.

노화방지 콜라겐의 생합성을 촉진하는 콜라겐은 영양부족, 환경적 문제로 인해 초래되는 피부 노화와 밀접한 관련이 있는데

해외에서는 천연 마스크팩에 꿀과 계피를 섞어 여드름 등을 완화하는데 자주 사용됩니다.

통증과 염증을 완화시켜주는 계피 성분이 풍부합니다. 플라보노이드란 식물에 많이 함유되어 있는 폴리페널계 화합물을 말합니다.

이 플라보노이드는 항바이러스 효과, 항염증, 항산화 효과 등 세포조직 본연의 기능을 돕는 역할을 합니다.

혈액 순환 건강 계피 플라보노이드 성분이 우리의 통증과 염증, 붓기까지 완화시켜 줍니다.

뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 도와 우리 몸을 따뜻하게 해줍니다.

입냄새 제거 계피에는 입냄새를 없애는 효능이 있는데 계피가루와 물을 섞어 가글하는 대신 입안을 헹구면 양치질을 할 수 없는 것을 해소할 수 있습니다

설사의 완화 소화가 잘 되지 않고, 영양분 흡수가 잘 되지 않아 설사가 나는 경우가 있습니다.

계피를 섭취하면 소화기능을 도와 설사를 예방할 수 있어요.

식후의 소화를 돕기 위해 수정과를 먹는 것도 같은 부분이라고 할 수 있습니다.

항균 계피는 우리는 잘 모르지만 몸에 나타나는 7 종류의 균과 싸울 수 있는 활성 강도가 있다는 연구 결과가 보고되었습니다.

계피의 핵심인 신남알데히드 성분이 기타 균을 제거하는 데 도움을 주었다.

 

계피 부작용

우선 과다섭취 시 선혈현상이나 기침증상이 나타날 수 있으므로 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

그리고 다량 섭취 시 간 독성이나 간 장애를 일으키는 성분이 들어 있기 때문에 1일 1~6g 정도 섭취하시면 좋습니다.

따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 임산부나 혈압이 높거나 몸에 열이 있는 분은 섭취를 삼가야 합니다.

알레르기 반응을 일으킬 수도 있으므로 잇몸이나 혀가 붓거나 가려움이 생길 수도 있으므로 주의하시기 바랍니다.

지금까지 계피 효능과 합쳐서 부작용에 대해 알아볼 수 있었던 시간이었습니다

알려드린 계피효능과 함께 다양한 활용이 가능한 계피를 통해 건강을 챙기세요.~

 

지금까지 하이그린 팜의 폴라돌이였습니다.♥